要知道的事情

靜態平衡訓練 1

改善腰痛一張凳就幫到你!
避免長時間維持固定姿勢，
可以透過隨手可得的椅子完成腰部的伸展運動，
讓我們一起來試試看!

動作3下背伸展：

雙腿打開，緩慢彎腰，牽拉背部
動作停留10-15秒，重複5次!