要知道的事情

静态平衡训练 1

改善腰痛一张凳就帮到你!
避免长时间维持固定姿势，
可以透过随手可得的椅子完成腰部的伸展运动，
让我们一起来试试看!

动作3下背伸展：

双腿打开，缓慢弯腰，牵拉背部
动作停留10-15秒，重复5次!