要知道的事情

改善腰痛一张凳就帮到你!
避免长时间维持固定姿势，
可以透过随手可得的椅子完成腰部的伸展运动，
让我们一起来试试看!

动作1臀伸展：
弯曲单膝，留意臀至后大腿牵拉感觉
停留10-15秒，重复5次