要知道的事情

動態平衡訓練（坐）2

平衡力有无得训练吗？当然有啦！平衡力一般会分静态及动态，亦有分坐姿及站姿训练。今次同大家分享几个坐姿平衡训练动作。适合身体较弱人士练习，但需要有人在旁确保安全。

动态平衡训练（坐）：
1. 双手向前伸
2. 身躯向左侧移
3. 停留约2秒
4. 再向右侧移