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動態平衡訓練（坐）1

平衡力有無得訓練嗎？當然有啦！平衡力一般會分靜態及動態，亦有分坐姿及站姿訓練。今次同大家分享幾個坐姿平衡訓練動作。適合身體較弱人士練習，但需要有人在旁確保安全。

動態平衡訓練（坐）：
1. 雙手向前伸
2. 身軀向前移
3. 停留約2秒
4. 再向後移